“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.”

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MIYOMI bietet ein umfangreiches Achtsamkeits- und Meditationstraining mit Techniken aus dem Yoga, Achtsamkeitstraining, yogischer und buddhistischer Meditation, Breathwork und Visualisierungtechniken an, um Mitarbeiter, Teams und Führungskräfte im Corporate Kontext begleiten und stärken zu können.

Achtsamkeit und Mindfulness

Mindfulness wird oft mit dem deutschen Wort “Achtsamkeit” übersetzt. Achtsamkeits- oder Mindfulness Training ist ein von Meditationstraditionen abgeleitetes und auf westliche Kulturen zugeschnittenes Bewusstseintraining. Ziel ist es zu lernen, im Moment präsent zu sein, innere und äussere Vorgänge bewertungsfrei wahrzunehmen und als vorübergehende Phänomene zu begreifen. Damit sinkt das Risiko, von Stress, belastenden Emotionen oder Gedankenschleifen überwältigt zu werden oder von Burnout.

Meditation und Achtsamkeit kann außerdem die Umsicht und Empathiefähigkeit steigern und den den Arbeits- oder Führungsstil verbessern (vgl. Blog).

Wie?

Business Meditation und Mindfulness kann in einem beruflichen Kontext in einem individuellen 1-1 Setting, im Team- oder als offene Mitarbeitergruppe in Anspruch genommen werden. Eine Verbindung mit einem Einführungsworkshop zu Meditations-, Kontemplations- oder Achtsamkeitstraining und additionale themenspezifische Inputs zu Atmung, Stressbewältigung, Umgang mit verschiedenen Emotion oder einem Schwerpunkt Ihrer Wahl können darüber hinaus  sehr sinnvoll und hilfreich sein.

 

Die Effekte von Meditation und Achtsamkeit sind wissenschaftliche belegt

Studien an der Harvard University und am Massachusetts Institute of Technology (MIT) belegen eindeutig die Effektivität von Achtsamkeitsübungen. Ebenso die Arbeiten von ForscherInnen wie Prof. Jon Kabat Zinn, Prof. Claus Otto Scharmer oder Dr. Britta Hölzel zeigen die Wertigkeit von Achtsamkeit als Möglichkeit zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung:

  • Die Gedanken werden ruhig und klar und die Kreativität erhöht sich
  • Selbstvertrauen und Intuition werden gestärkt, leichtere und bessere Entscheidungen ermöglicht
  • Mentale und emotionale Selbstzentrierung
  • Genaue Wahrnehmung erlaubt eine Neuausrichtung psychischer Strukturen
  • Ein bewusster Zustand der Offenheit wird kultiviert im Gegensatz zum Automatismus
  • Die Empathiefähigkeit entwickelt sich, Sensibilität und Wahrnehmungsvermögen werden erhöht
  • Die Kommunikation wird klarer, verständnisvoller und direkter

Achtsamkeit und Meditation sind jedoch mehr als ein Tool, sie werden zur Lebenseinstellung und können ein ungeahntes Potential entwickeln als innerer Wegweiser.

Weitere Details und Fragen sowie Buchungen sind per E-Mail möglich, mehr zu meinem Hintergrund und meinen Arbeitsschwerpunkten erfahren Sie hier.