Herzlich willkommen beim ersten Teil des Basiskurses für Meditation, Selbstwahrnehmung und Embodiment!
Dieser Kurs beinhaltet
8 Lektionen um deine Empfindungs- und Wahrnehmungsfähigkeit zu trainieren. Darin enthalten sind
über 3 Stunden angeleitete Meditationen,
Theorieinputs zu Meditation und speziell Bodyscan und Entspannung,
viele zusätzliche Erklärungen und zusätzliche Tools wie
Journaling (freies Schreiben),
kontemplatives Zuhören und jeweils zur Lektion
passende Kontemplationsaufgaben, die deine Meditationserfahrung zusätzlich greifbar machen und auf eine
persönliche, konkrete Ebene heben.
Methoden im Kurs:
- Bodyscan
- Vollständige Entspannung
- Shavasana und Yoga Nidra
- Schreibmethoden und Journaling
- Kontemplatives Zuhören
- zusätzliche Kontemplationsaufgaben
Was du mit dem Kurs erreichst:
Achtsamkeit und Bewusstseinstraining nimmt uns die Scheu vor großen Emotionen und Empfindungen - es weckt sogar den
Wunsch nach tiefem Erleben. Die
Verbindung von Ruhe und Tiefe führt zu
Gelassenheit, Akzeptanz, Selbstliebe und vor allem
intensiver (Selbst-)Wahrnehmung.
